건강정보5 당뇨병에 좋은 음식 10가지 당뇨병에 좋은 음식 10가지 당뇨병 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 10가지 음식을 소개합니다. 잎이 많은 녹색 채소: 시금치, 케일, 그리고 콜라드 녹색 채소와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많아서 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 그것들은 또한 당뇨병과 관련된 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 다른 영양소를 포함하고 있습니다. 베리류: 시금치, 케일, 그리고 콜라드 녹색 채소와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많아서 당뇨병이 있는 사람들에게 좋습니다. 베리류는 당뇨병과 관련된 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함한 음식입니다. 지방이 많은 생선: 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많.. 2023. 4. 23. 고혈압 진단 기준과 치료 방법 고혈압이란? 요즘 많은 현대인들은 고혈압과 당뇨병을 앓고 있습니다. 이는 식생활의 변화와도 밀접한 관련이 있습니다. 예전에는 노년층의 병이라고 여겨졌지만 지금은 젊은 세대에서도 나타나는 질병이니 정기적인 검진이 필요합니다. 고혈압은 동맥의 혈압 상승하는 특징을 보이는 만성 질환입니다. 고혈압은 혈관 벽을 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높아서 시간이 지나며 혈관 및 기타 기관에 손상을 줄 수 있는 경우에 발생합니다. 고혈압은 일반적으로 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 및 시력 상실과 같은 몇 가지 심각한 건강 문제의 주요 위험 요소입니다. 생활 습관의 변화, 약물 또는 이 둘의 조합으로 관리할 수 있습니다. 고혈압 진단기준 고혈압 진단기준은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압이 측정된 혈압 값에 .. 2023. 4. 23. 고혈압에 나쁜 음식과 좋은 음식 고혈압에 도움을 주는 음식과 나쁜 음식 고혈압은 전 세계의 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 건강한 식단은 혈압 수치를 관리하는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식은 과일 및 야채입니다. 과일과 야채는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨과 섬유질 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 바나나와 베리류, 잎이 많은 녹색과 당근 그리고 고구마가 있습니다. 통곡물 또한 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 높은 통밀빵과 현미, 퀴노아 등이 있습니다. 지방이 적고 건강한 혈압 수치를 유지하는데 도움을 줄 수 있는 닭고기와 생선, 콩도 고혈압에 좋은 음식입니다. 또 우유와 요구르트 등의 유제품도 도움이 됩니다. 반면에 고혈압에 나쁜 음식들도 있습니다. 첫 번째로 너무.. 2023. 4. 22. 뇌경색과 뇌졸중, 뇌출혈의 MRI 비교 뇌경색 진단방법 뇌경색은 허혈성 뇌졸중이라고도 알려져 있으며 뇌의 혈관이 혈전이나 다른 물질에 의해 막힐 때 발생하는 뇌졸중의 일종입니다. 뇌경색을 진단하는 것은 일반적으로 병력, 신체검사, 영상 검사의 조합을 포함합니다. 가족력 - 의사는 환자에게 언제부터 증상이 시작되었는지를 포함하여 어떤 증상이 나타났는지에 대해 물어볼 것입니다. 또한 고혈압과 고콜레스테롤, 당뇨병과 흡연, 그리고 뇌졸중이나 심장병의 가족력과 같은 뇌졸중의 위험 요소를 확인합니다. 건강검진 - 의사는 건강 검진을 통해 한쪽 팔과 다리의 마비증세나 저린 증세 또는 말을 하거나 이해하는 데 어려움을 느끼는지 신체를 조절하거나 균형을 잃는 것과 같은 뇌졸중의 징후가 있는지 확인할 것입니다. MRI 또는 CT 검사 - 영상검사를 통해 뇌경.. 2023. 4. 22. 뇌혈관 질환에 좋은 음식 정보 뇌혈관 질환에 좋은 음식 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 뇌혈관 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있고 전반적인 뇌 건강을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌혈관 질환에 좋은 음식은 다음과 같으니 참고하시길 바랍니다. 첫 번째로 지방이 많은 생선류입니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 생선은 뇌 건강에 필수적인 오메가 3 지방산이 풍부하고 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 두 번째는 통곡물류입니다. 현미, 통밀빵, 그리고 오트밀과 같은 통곡물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움을 주는 섬유질과 다른 영양소를 포함하고 있습니다. 세 번째는 야채 및 과일입니다. 다채로운 색깔의 과일과 야채를 먹는 것은 뇌를 손상으로부터 보호하고 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있을 것입니다... 2023. 4. 22. 이전 1 다음
